うちで過ごそう!体操しよう!(5)

 

ロビンフット&スタジオかえるコラボ企画

足から元気になる体操

 

 

★ようやく緊急事態宣言は解除になりましたが

まだまだ油断なりません。

せっかくなので部屋でできるストレッチを

少しずつでも続けていきましょう!

 

寝たままできる、フトンから出る前に、

というストレッチが続きましたが

今回はようやくフトンから離れます!

 

でも何かと動くのが億劫になりやすい

自粛DAYS・・・

 

椅子に座ったままで

ちょっとやる気が出ることを

してみましょう(^。^)
 

※ところでコレは一番最初にご紹介した

「手と足の握手」(フトンの上で)の姉妹編です

 

 

(1)

椅子に座って

手で足を握りにいきます

 

(2)

握りあった手足を

徐々に持ち上げていきます

このとき「あたかも握りあった部分が

天から吊り上げられているかのように」

やってみましょう

 

感覚がつかめてくると

吊り上げられるまま=ある意味「おまかせ」感覚

になって、自分で持ち上げようとするより

気持ちよくあがると思います(^_^)

 

で、吊り上げられたところが(3)

 

(4)

そのまま握りあった部分が

今度は外側へ開いてゆきます

 

これまた天から操られている人形のように

 

椅子に座ったままでの

気持ちはY字バランス

ですね

 

 

前から見るとこんなかんじ👇

 

 

膝は必ずしも伸ばさなくても大丈夫👌

 

適度なテンションで

股関節や膝の後ろ側が

気持ちよーく伸びるのを感じられれば

OKです

 

握りあった部分は

手が一方的に足を握っているのではなくて

足からも手を握っている感覚

を忘れないでくださいね(^_−)−☆

 

 

足はCの字で、ね。

 

 

・・・・・・・

荻窪店スタッフT

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*足から元気になる体操教室「かえる倶楽部」を開催しています*

*かえる倶楽部のお知らせ*

・・・・・・・

 

荻窪店と大森店は当面の間、臨時休業 

させていただいておりましたが

5/28(木)からの営業再開を予定しております。

時短営業となります(時間の詳細は現在検討中)。

 

それまでにご来店をご希望の場合は

eメールにて

荻窪店: robinfoot.ogikubo@gmail.com

大森店: oomori.robinfoot@gmail.com

までご連絡をいただければ、

水曜を除く 11:00〜18:00時の間

各店の店舗にて対応させいただきます。

 

大船店は 11:00〜18:00時の時短営業

を継続いたしております。

18〜19時 ご来店をご希望の場合、

上記営業時間内にお問合せいただければ

対応させていただきます。

 

今後の状況で変更になる場合がございます。

ご不便・ご迷惑をおかけ致しますが、

何卒ご理解ご協力をお願い致します。

 

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